?

Log in

No account? Create an account

September 14th, 2017

Наша клумба - загляденье! Полюбуйтесь на неё!
Поднимает настроенье всем, кто к ней ни подойдёт.
Сколько здесь цветов душистых! Сколько нежных лепестков:
Шелковистых и пушистых. Тонких, гибких стебельков.
Столько красок уместилось, просто глаз не оторвать!
Будто радуга спустилась к нам цветы разрисовать.



Авокадо с тунцом

Авокадо - это один из тех замечательных фруктов, которые содержат много волокна и большое количество мононенасыщенных жирных кислот, то же здорового жира, что и в оливковом масле. Волокно и жир будут держать вас сытыми, а тунец обеспечит необходимые белки.
Половина авокадо эквивалентна столовой ложке оливкового масла, более или менее.
Преимущество состоит в том, что авокадо содержат больше растворимых волокон, чем любые другие фрукты, а также железо, медь, калий и фолиевую кислоту.



Ингредиенты:
авокадо, тунец в собственном соку, лук, лимонный сок

Приготовление:
Разделить авокадо на две части и удалить косточку.
Удалить часть мякоти авокадо ложкой и оставить углубление. Сбрызнуть лимонным соком.
Слить тунец,смешать с лимонным соком, мелко нарезанным луком и пюре или кубиками авокадо. Заполнить авокадо салатом из тунца.
Съев это блюдо, у вас будет меньше шансов поддаться искушению съесть мороженое и выпить сладкий газированный напитков. Можно добавить свежий нарезанный кубиками помидор, чтобы получить что-то очень похожее на гуакамоле с тунцом.

Сколько можно есть?

Человечество, давно озаботившееся темой питания, придумало не одну систему для расчета порций. Одна из них находится буквально на наших руках.
Мы склонны недооценивать количество одних продуктов и переоценивать порции других, что может приводить к перееданию или, наоборот, недоеданию (ага, так тоже бывает). Давайте разбираться, чего и сколько можно есть, а главное – как это все измерять.



Чтобы не ошибиться и не начать насыпать себе в тарелку больше положенного, можно периодически взвешивать свою порцию на кухонных весах и напоминать себе, как выглядит положенное количество.

Как неожиданно и ярко

Как неожиданно и ярко на влажной неба синеве
Воздушная воздвиглась арка в своём минутном торжестве!
Один конец в леса вонзила, другим за облака ушла -
Она полнеба охватила и в высоте изнемогла.



Доброго и тёплого сентябрьского вечера, друзья!

Profile

Александр
alekseletskih
Александр

Latest Month

September 2019
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Kyle Flood